AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크먹고 30분 지났는데 너무피곤해서 일찍자고싶은데 자도될까?

네, 2주차 진행 중이라면 저녁 쉐이크를 먹고 나서 피곤함을 느끼는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 충분한 수면은 다이어트에 있어 매우 중요하기 때문에, 일찍 자는 것은 괜찮습니다. 몸이 피곤할 때는 충분히 휴식을 취하는 것이 회복과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

다만, 저녁에 너무 일찍 자면 다음 날 아침 일찍 일어나지 못할 수도 있으니, 이 점도 고려해보세요. 가능하다면 숙면을 취하면서도 하루에 필요한 6시간 이상의 수면을 확보할 수 있는 시간대에 맞춰 주무시는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 쉐이크 드신 후 수분 섭취를 충분히 하는 것도 잊지 마세요. 수분이 부족하면 피로감이 더해질 수 있습니다. 샐러드나 국물 같은 허용 식품으로 수분을 보충해 주면 좋겠네요!

피로감이 계속된다면, 앞으로의 운동 강도를 조절하고 충분한 수면을 우선시하는 것도 중요해요. 몸의 신호를 잘 듣고, 필요한 만큼 잘 쉬는 것이 다이어트의 성공에도 큰 도움이 됩니다! 좋은 꿈 꾸세요!

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