AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 먹은 후 1시간뒤에 무탄수식사 해도 돼? 2시간 뒤에 하면 다음날 일정이 어그러져서 1시간이 최대인데 괜찮을까?

네, 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 1시간 뒤에 무탄수식사를 하는 것은 가능합니다. 단백질 쉐이크를 섭취하면 단백질 보충과 배고픔 해소에 도움을 주므로, 일정 관리에 있어서도 유연하게 활용할 수 있습니다.

다만, 1시간 후에 식사를 하더라도 몸의 소화 속도나 개인의 신체 리듬을 고려하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단백질 쉐이크는 빠르게 소화되기 때문에, 이후에 드시는 無탄수 식사도 잘 소화될 가능성이 높습니다.

무탄수 식사는 고기, 생선, 닭고기 등 단백질 중심으로 구성할 수 있으니, 괜찮은 선택일 것 같아요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살을 추가하는 것도 추천해드립니다.

혹시 추가적으로 더 필요하시거나 조정이 필요하다면, 기존 식습관이나 식사 패턴에 맞춰 조정할 수 있으니 먼든지 질문해 주세요! вправо