AI 다이어트 고민상담단식할 때, 전날 점심 마지막으로 먹고 다음날 점심에 먹어서 24시간 맞춰도 돼 ?

네, 그렇게 하셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 것이 중요합니다. 24시간 단식을 설정할 때, 전날 점심 식사를 한 후 다음 날 점심까지 식사를 하지 않는 방법이 효과적입니다. 이렇게 하면 24시간의 공복 상태를 유지하게 되며, 에너지를 지방으로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

단식 기간 동안은 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 물, 허브티 또는 무가당 음료를 마셔서 체내 수분을 유지하는 것이 좋아요. 단식이 끝난 후에는 적절한 양의 단백질과 건강한 지방 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고단백 식품인 생선, 닭고기, 또는 달걀과 함께 신선한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다.

추가로, 식사 후 드시는 영양제도 포함하여 체내 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요. 여러 종류의 보충제가 있는데, 여러분의 필요에 맞는 제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 보충제를 고려할 때는 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다!

이렇게 단식 계획을 잘 세우고 진행하시면, 스위치온 다이어트의 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!