AI 다이어트 고민상담단식하는 동안 물 먹어도돼?

네, 단식하는 동안 물을 섭취하는 것은 가능합니다. 사실, 단식 기간 중에는 충분한 수분을 유지하는 것이 매우 중요해요. 물은 신체의 수분 균형을 유지해주고, 배고픔을 제어하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

2주차 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 집중하고 있으니, 물을 충분히 섭취하면서 몸의 수분을 적절히 유지하세요. 물 외에도 허브티나 무가당 차도 괜찮습니다.

단식 기간 중에는 물과 같은 칼로리가 없는 음료는 자유롭게 마시는 것이 좋으니, 가벼운 음료로도 수분 관리에 신경 써주세요. 만약 물을 마시면서도 좀 더 맛있는 옵션을 원하신다면, 레몬물이나 생강차를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요! 단, 설탕은 절대 사용하지 않는 것이 중요합니다.

이렇게 수분을 충분히 섭취하며 건강한 단식을 이어가시면 좋은 결과를 기대하실 수 있을 거예요!