물회는 기본적으로 저탄수화물 식단에 적합한 음식으로, 신선한 생선과 해산물에 채소가 어우러진 맛있는 요리입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
탄수화물 섭취 조절: 물회의 경우 밥이나 면이 들어가면 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 밥 반 공기는 허용되지만, 물회에서 밥은 줄이거나 최소화하는 것이 좋습니다.
단백질과 채소 강화: 물회에 포함된 생선은 단백질이 풍부하고, 다양한 채소가 비타민과 미네랄을 제공합니다. 따라서 이 단계에서는 단백질을 보충하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
소스와 양념 주의: 물회의 양념은 과도한 소금이나 당이 포함될 수 있으니, 저염 간장이나 간단한 양념으로 조절하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 물회를 소량으로 즐기는 것은 괜찮지만, 꼭 밥은 줄이고, 장 건강과 영양소를 고려하여 맛있게 먹는 방법으로 찾아보세요! 만약 더욱 간편한 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다.
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