AI 다이어트 고민상담24시간 단식날 영양제도 안먹어야해?

24시간 단식하는 날에는 일반적으로 영양제를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하기 때문에, 영양제도 칼로리가 포함된 경우가 있을 수 있어요. 그러나 특정 비타민이나 미네랄에는 칼로리가 포함되지 않아서, 필요에 따라 섭취할 수 있습니다.

예를 들어, 비타민C와 같은 수용성 비타민은 단식 중에도 괜찮다고 알려져 있습니다. 하지만 오메가3와 같이 기름기 있는 보충제는 칼로리를 포함하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 물이나 허브티 등의 칼로리가 없는 음료는 충분히 섭취해 주시고요.

따라서 단식 기간 중에는 영양제의 종류를 고려하여 필요한 영양소를 조절하는 것이 좋습니다. 어떤 영양제를 섭취할지 고민된다면, 사전에 전문가와 상담해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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