AI 다이어트 고민상담강된장 먹어도 되나요

강된장은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 강된장은 일반적으로 영양가가 높은 재료로, 특히 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강한 간식이나 반찬으로 좋습니다.

하지만 스위치온 다이어트 단계에 따라 조금씩 조정이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 초기 단계에서는 간편한 단백질 쉐이크 중심의 식사가 강조되므로, 강된장과 같은 반찬은 조금 나중에 추가하는 것이 좋습니다. 2주차 이후에는 저탄수화물 일반식과 함께 간혹 섭취해도 괜찮습니다.

다만, 소금이나 추가 당분이 들어간 강된장은 피하는 것이 좋으니, 자연 재료로 만든 강된장을 선택하는 것이 중요합니다. 최소한의 조리나 가공을 거친 제품이 이상적입니다. 해조류와 함께 섭취한다면 영양 밸런스를 더 잘 맞출 수 있습니다.

전반적으로 강된장은 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 지키며, 적절하게 섭취하면 도움이 될 수 있는 식품입니다. 필요 시 저염 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다!