AI 다이어트 고민상담오늘이 7일차인데 혹시 포카리 스웨트 먹어도돼?

포카리 스웨트는 기본적으로 전해질을 보충해주는 음료지만, 설탕이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에는 적합하지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 설탕과 같은 단순당 섭취는 피해야 합니다.

대신 수분 보충을 위해 물이나 허브티를 추천합니다. 또한, 저녁 식사 때는 공복이 최소 14시간 유지되는 것을 목표로 해야 하므로, 잘 챙겨 드세요! 만약 전해질 보충이 필요하다면, 무가당으로 제조된 전해질 보충제 또는 자연에서 얻은 칼로리가 낮은 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다.

포카리 스웨트 대신에 수분을 충분히 섭취하면서, 간단한 영양 보충을 위해 저지방 요거트나 신선한 채소를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하시면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다!

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