AI 다이어트 고민상담점심으로 청국장에 돼지고기 뒷다리살을 넣었는데 괜찮을까?

네, 청국장에 돼지고기 뒷다리살을 넣는 것은 괜찮아요! 청국장은 고단백, 저칼로리 식품으로, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋은 영향을 미치며, 돼지고기 뒷다리살은 비교적 지방이 적고 단백질 함량이 높아요. 이렇게 조합하면 좋은 단백질원과 함께 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

다만, 소금이나 간장은 최소한으로 사용하고, 가능하면 조리할 때 채소를 추가해 주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 양파, 파, 또는 시금치를 추가한다면 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어요.

그리고, 2주차는 간헐적 단식을 도입하는 시기니 식사 후에는 14시간 공복을 유지하도록 주의하세요. 청국장과 돼지고기 조합이 영양적으로도 잘 맞아 있으니, 앞으로도 즐겨 드시면 좋겠습니다!

추가로, 단백질 보충제를 통해 일일 필요 단백질 섭취량을 채워주는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 단백질 쉐이크 같은 제품이 활용되면 특히 도움이 될 거예요.