AI 다이어트 고민상담저녁으로 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-26 19:28
2주차저녁여성
네, 저녁으로 그릭요거트를 드셔도 괜찮아요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 특히 2주차에 접어들면서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 그릭요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 선택할 때는 몇 가지 사항을 고려해 주세요:
무가당 선택: 시중에서 판매되는 그릭요거트 중에는 당분이 추가된 제품도 있으니, 가급적 무가당으로 고르는 것이 좋아요. 당 함량이 낮은 제품이라면 더 도움이 됩니다.
단백질 보충: 그릭요거트에 견과류나 씨앗(치아씨드, 아마씨 등)을 추가하면 단백질과 건강한 지방이 함께 공급되어 더 영양가 있는 식사가 될 수 있어요.
저녁 식사 시간 고려: 식사 후 수면 시간까지 4시간 이상 간격을 두는 것이 좋으니, 저녁 식사가 너무 늦지 않도록 하세요.
영양제와 함께: 이 시기에 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이에요.
스위치온 다이어트의 목표는 건강하게 지방을 태우고 대사 건강을 회복하는 것이니, 이런 관점에서 그릭요거트 섭취는 좋은 선택이에요! 즐거운 저녁 되시길 바랍니다!
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