네, 4일차부터 레몬을 갈아서 물에 타 먹는 것은 가능합니다! 레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋고, 수분 보충에도 도움이 됩니다. 그러나 레몬 주스가 산성이라서 위가 예민한 분들은 조금 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.
레몬물을 마시는 방법은 여러 가지가 있는데요, 더 상큼한 맛을 원하신다면 민트를 더해보는 것도 좋은 선택이에요! 드시면서 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것도 중요하니, 물과 함께 레몬물을 규칙적으로 마시는 것을 추천드립니다.
또한, 수분 보충을 위한 다른 방법으로는 무가당 허브티나 녹차를 마시는 것도 고려해보세요. 건강한 다이어트를 위해 적절한 수분 섭취는 아주 중요하니까요!
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