AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 대신 요거트 먹어도되??

네, 요거트를 간식 대신 섭취할 수 있습니다! 그러나 선택하는 요거트의 종류와 성분에 주의해야 해요. 특히 스위치온 다이어트 진행 중인 4-7일차에는 저탄수화물, 무가당 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.

무가당 플레인 요거트는 단백질과 건강한 지방을 공급하면서 탄수화물 섭취량을 제한하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 요거트에는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.

다만, 요거트를 섭취할 때는 적절한 양을 지키고, 다른 간식과 조화롭게 섭취해야 합니다. 예를 들어, 요거트에 신선한 채소나 일부 견과류를 추가하면 영양소의 균형을 맞추는 데 좋습니다.

그런데 만약 단백질이 부족하다고 느껴진다면, 단백질 쉐이크를 간헐적으로 포함시키는 것도 고려할 수 있어요. 단백질 쉐이크는 초기에 중요한 역할을 하니까 필요에 따라 조정해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담