AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도되?

네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품으로 적합합니다. 특히 곤약은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 함유하고 있어, 포만감을 줌으로써 간식으로 적절하게 활용할 수 있습니다. 하지만 곤약젤리를 선택할 때는 설탕이나 당분이 추가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

곤약젤리를 간식으로 섭취할 때는 단백질 식품과 함께 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 살코기나 두부와 같은 단백질을 곁들여서 식사 균형을 맞출 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 것입니다.

다이어트 단계에서 꼭 지켜야 할 기본 원칙은 잊지 마세요. 수분 섭취를 충분히 하고, 규칙적인 운동도 병행하며, 자신에게 맞는 식이 패턴을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 곤약젤리를 간식으로 즐기면서도 건강한 다이어트를 이어가세요!