AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도될까
작성일: 2025-05-02 18:30
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1-3일차
곤약젤리는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 간식으로 먹을 수 있는 좋은 선택지 중 하나입니다. 곤약은 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 도움을 줍니다. 따라서 허용된 간식으로 고려할 만합니다.
다만, 주의해야 할 점은 곤약젤리의 성분입니다. 제품에 따라 당이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 궁극적으로는 칼로리와 당 함량이 낮으면서, 가능하면 인공 감미료가 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 곤약젤리를 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 같은 주요 식사가 필요한 이유를 잊지 말고, 다른 허용 식품들과 균형을 맞추어 섭취하는 것이 중요합니다.
곤약젤리를 간식으로 활용할 때는 이러한 점을 염두에 두고, 필요한 경우 원하시는 다른 간식 아이디어도 함께 고려하시면 좋을 것 같습니다!
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