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AI 다이어트 고민상담삶은 찰 옥수수 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-31 06:04
4-7일차점심여성
네, 삶은 찰 옥수수는 4-7일차 식단에서 소량으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요!
찰 옥수수는 탄수화물 함량이 높은 편이기 때문에, 점심 식사 시량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 만약 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하고, 옥수수를 간식처럼 소량 추가할 수 있다면 괜찮아요.
옥수수는 영양소가 풍부해서 비타민과 식이섬유를 공급해 줄 수 있지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 유의하세요. 특히 저녁에는 최소 4시간 전에 식사를 마무리해야 하기 때문에, 점심 시간이 좋습니다.
또한, 삶은 찰 옥수수를 먹을 때는 다른 허용 채소나 단백질과 함께 조화를 이루도록 해보세요. 직접 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 선택을 하면서 다이어트를 이어가세요!
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