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AI 다이어트 고민상담4주동안 총 몇개의 단백질 쉐이크를 먹어?
작성일: 2025-07-27 00:32
스위치온 다이어트를 진행하면서 단백질 쉐이크의 섭취량은 각 주차마다 다르게 정해져 있습니다. 전체 4주 동안 섭취하는 단백질 쉐이크의 수는 다음과 같습니다:
- 1주차 (1~3일차): 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취합니다. 총 12개(3일 x 4번).
- 1주차 (4~7일차): 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하므로, 총 9개(3일 x 3번).
- 2주차: 하루 2번 단백질 쉐이크 섭취, 총 14개(7일 x 2번).
- 3주차: 하루 2번 단백질 쉐이크 섭취, 총 14개(7일 x 2번).
- 4주차: 하루 2번 단백질 쉐이크 섭취, 총 14개(7일 x 2번).
이렇게 계산하면 4주 동안의 총 단백질 쉐이크 섭취량은 다음과 같습니다:
- 1주차: 21개
- 2주차: 14개
- 3주차: 14개
- 4주차: 14개
총합: 21 + 14 + 14 + 14 = 63개
따라서, 4주 동안 총 63개의 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다. 이러한 단백질 쉐이크는 영양소 보충에 중요한 역할을 하므로, 좋은 품질의 제품을 선택하여 섭취하면 좋습니다.
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