AI 다이어트 고민상담사과랑 땅콩버터 아침으로 어때?
작성일: 2025-10-26 09:44
2주차아침여성
사과와 땅콩버터는 아침으로 상당히 좋은 조합이에요! 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공해 포만감을 느끼게 하죠. 특히 땅콩버터는 에너지를 지속적으로 공급해 주기 때문에 아침 식사에 포함하기 적합합니다.
그러나 스위치온 다이어트의 2주차 단계에서 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 사과의 양에 주의해야 해요. 사과 한 개의 탄수화물 함량은 약 20g 정도 되므로, 다른 주식이나 간식과의 조합에서 일정량을 고려해서 섭취할 수 있습니다.
또한, 땅콩버터는 오일 등 첨가물이 포함되지 않은 자연적인 제품을 선택하는 게 좋습니다. 높은 당분이나 인공 ингреди지가 없는 순수한 땅콩버터는 건강에 좋고 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
이 조합은 에너지를 주면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 선택이니, 적절한 양으로 즐겨보세요!
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