AI 다이어트 고민상담케이크 한조각이나 호두파이나 소금빵 먹어도돼?

2주차에 있는 남성 다이어터라면, 간식으로 케이크 한 조각이나 호두파이, 소금빵은 피하는 것이 좋습니다. 이들은 높은 당분과 탄수화물 함량으로, 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선과 지방 대사 촉진에 방해가 될 수 있어요.

대신, healthier options을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 삶은 계란이나 저당 요거트, 또는 채소 스틱과 함께 후무스 같은 단백질이 풍부한 간식으로 바꿔보세요. 또는, 호두와 같은 견과류 한 줌을 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감도 잘 줍니다.

간혹 작은 디저트를 원할 때는 단백질 쉐이크를 활용해 보세요. 달콤한 맛을 원한다면, 무가당 두유와 함께 섞어 맛을 즐길 수 있을 것입니다.

이렇게 대체할 경우, 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서도 맛있고 만족스러운 간식을 즐길 수 있습니다!