AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차에서 음료수를 먹고 포기해버렸는데 1주일뒤에 다시 시작해도돼?

네, 물론입니다! 스위치온 다이어트는 여러분의 체험과 진행 속도를 고려하는 유연한 접근 방식이기 때문에, 1주일 후에 다시 시작해도 괜찮습니다. 중간에 어려움이 있더라도 포기하지 않고 다시 도전하는 직관이 중요합니다.

이번엔 시작할 때 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 마인드셋 조정: 실패했다는 생각보다는 '이번에 배우고 다시 시작하는 기회'로 생각하세요. 긍정적인 마인드가 중요합니다.

2. 물 섭취: 하루에 2리터 이상의 충분한 물을 섭취하여 수분을 보충하고, 공복감을 줄여 주는 것이 좋습니다.

3. 단백질 쉐이크 활용: 1~3일차에서는 단백질 쉐이크를 유용하게 사용하실 수 있습니다. 초기 단계에서 허용된 음료를 잘 활용해보세요.

4. 식사 계획: 식사 시간을 정해놓고, 간식도 허용된 식품을 기준으로 구성하세요. 부담 없이 먹을 수 있는 저당 음료를 찾는 것도 한 방법입니다.

5. 운동 조절: 가벼운 운동이나 스트레칭, 걷기를 추가하여 기분을 전환하고 신진대사를 활성화하세요.

스위치온 다이어트는 장기적인 목표를 지향하는 프로그램입니다. 그러니 차분하게 자신을 다독이며, 단계적으로 다시 시작하는 걸 추천드립니다. 필요할 경우 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려해볼 수도 있습니다. 좋은 출발을 기원할게요!