AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 일반식 돈목살구이 먹어도돼?

2주차 점심에 돈목살구이를 선택하는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있기 때문에, 돈목살구이는 지방 함량이 높고 탄수화물 섭취를 늘릴 가능성이 큽니다.

대신, 점심은 저탄수화물 식단으로 잡곡밥(현미나 귀리)과 함께 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선 등의 단백질 식품과 함께 샐러드나 야채를 곁들여 섭취하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있습니다.

만약 돈목살구이를 꼭 먹고 싶다면, 작은 양을 조절하여 가벼운 사이드로 함께 하는 것도 고려해볼 수 있지만, 전체적인 식단의 균형을 잃지 않도록 주의해야 합니다. 이와 함께 고단백 보충제를 이용하거나 유산균을 챙겨 먹으면 체중 감소와 대사 증가에 도움이 될 수 있습니다.