AI 다이어트 고민상담5일차 카레, 콩나물 양념무침 먹어도 될까?

5일차인 경우, 스위치온 다이어트의 초반 단계에 해당합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하며, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 특히, 고당도가 높은 음식이나 밀가루 등의 탄수화물은 피해야 합니다.

1. 카레: 일반적으로 카레는 밀가루 또는 쌀, 감자를 주재료로 사용할 수 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 대신, 카레를 만들 때 저탄수화물 베이스, 예를 들어 생채소나 시금치, 버섯 등을 추가해 보세요. 만약 저탄수화물 카레 믹스를 찾아볼 수 있다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

2. 콩나물 양념무침: 콩나물 자체는 상대적으로 저탄수화물 식품으로, 양념이 적절하다면 섭취해도 괜찮습니다. 그러나, 양념에 들어가는 설탕이나 고추장 등의 성분은 조심해야 하며, 가능한 간단한 양념(예: 소금, 참기름, 깨 등)으로 간을 맞추는 게 좋겠어요.

결론적으로, 카레는 피하는 것이 좋고, 콩나물 양념무침은 간단하게 조리하여 먹는다면 괜찮을 수 있습니다. 다만, 맛있고 건강한 대안으로 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 다이어트에 더 효과적일 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담