AI 다이어트 고민상담지라시스시랑 초밥 중에 먹어도 되는거 있어?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 소비해야 하며, 특히 점심에 보다 조심해야 합니다. 지라시스시와 초밥은 모두 탄수화물 함량이 높은 식사이므로 주의가 필요합니다.

허용 여부

• 지라시스시: 일반적으로 밥과 생선을 사용하므로, 탄수화물 함량이 높습니다. 따라서 피하는 것이 좋습니다.
• 초밥: 초밥도 마찬가지로 밥이 포함되어 있어 탄수화물이 많이 들어갑니다. 특히 초밥의 경우 밥 양을 조절하기 어려운 경우가 많고, 추가된 소스나 기름도 원치 않는 열량을 더할 수 있습니다.

대안 제안

대신 저탄수화물 식사를 원하신다면, 단백질 위주의 식사를 고려해 보세요. 생선회(사시미)와 함께 저염 간장을 찍어 먹거나, 해조류(다시마나 미역) 등을 곁들여서 먹는 게 좋습니다. 이런 조합은 건강에도 좋고, 원하는 단백질도 충분히 섭취할 수 있습니다.

마지막으로, 나중에 초밥을 먹고 싶으시다면 저탄수화물 옵션이 있는 장소를 찾아보거나, 밥 양을 최소화하여 적절하게 조절하는 방법도 있습니다. 식사 시 건강을 우선하는 것이 가장 중요하니, 그런 점을 꼭 염두에 두세요!

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