AI 다이어트 고민상담삶은 계란 대신 구운계란 먹어도 돼요?

네, 구운 계란을 드셔도 괜찮습니다! 삶은 계란과 구운 계란 모두 훌륭한 단백질 공급원이며, 영양가로 보면 큰 차이가 없어요. 구운 계란은 고소한 맛이 나고, 삶은 계란은 부드러워서 개인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

유지기에는 영양소 섭취가 더욱 중요하니, 구운 계란을 먹을 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 계란과 함께 채소를 곁들여 먹으면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강하게 식사할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충을 위해 유산균이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 포함시키는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다. 식사에 대한 다양한 선택지를 즐기면서 건강한 유지기를 이어가세요!

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