AI 다이어트 고민상담24시간 단식한뒤 그 다음날 또 24시간 단식 해도돼?
작성일: 2024-12-06 15:26
4주차
스위치온 다이어트 4주차에 계신다면, 24시간 단식 후 다음 날에도 24시간 단식을 진행하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.
체력 상태 확인: 연속적인 24시간 단식은 체력에 부담을 줄 수 있습니다. 본인의 체력 상태를 고려하여 결정하세요. 만약 피로감이나 어지러움이 느껴진다면, 단식을 중단하고 충분한 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 단식 중에도 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물이나 허브차를 마시는 것은 괜찮습니다.
식사 재개 시 주의: 단식 후에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 과식하지 않도록 주의하고, 가벼운 식사로 시작하세요.
심리적 측면: 단식이 심리적으로 스트레스를 유발할 수 있으므로, 본인의 마음 상태도 고려해야 합니다. 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
따라서, 24시간 단식 후 다음 날 또 단식을 진행할 수는 있지만, 본인의 몸 상태와 심리적 안정성을 고려하여 신중하게 결정하시기 바랍니다. 필요 시, 단식 주기를 조정하는 것도 좋은 방법입니다.
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