AI 다이어트 고민상담유지기에 순대국밥건더기 위주, 밥 절반만 먹으면 치팅 아니지?

유지기 동안의 식사 선택에 대해 질문해 주셨네요! 순대국밥의 건더기 위주로 섭취하시고 밥은 절반만 먹는다면, 큰 문제 없이 건강한 식사를 할 수 있을 거예요.

유지기에는 이미 다이어트의 기본 원칙과 식습관이 자리 잡혀 있을 때 상태이므로, 이런 방식의 식사가 치팅으로 간주되지 않을 가능성이 큽니다. 건더기에는 단백질과 영양소가 많이 포함되어 있어, 균형 잡힌 식사를 하는 데 도움이 됩니다. 다만, 국물은 나트륨이 많을 수 있으므로 가능한 한 섭취를 조절하거나 나트륨 함량이 적은 쪽으로 선택하는 게 좋습니다.

여기서 선택적으로 건강한 간식이나 식사 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해보세요. 이는 몸의 단백질 요구량을 충족시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이런 식으로 계속해서 건강한 식습관을 유지해 나가시면 좋겠습니다!

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