4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 도입하며, 탄수화물의 종류와 양에 주의해야 합니다. 또띠아는 보통 밀가루로 만들어지기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나에 해당합니다. 그러나 대안으로는 저탄수화물 또는 통곡물로 만든 또띠아, 또는 아몬드 가루로 만든 옵션을 고려해 볼 수 있습니다.
또띠아를 사용할 때는 건강한 재료와 조리법을 선택하여 영양가 있는 음식을 만들어보세요. 예를 들어, 채소와 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 넣어 롤 형태로 만들면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
또한, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞춰 섭취량을 조절하고, 함께 섭취하는 재료들이 다이어트 목표에 부합하는지 확인하는 것이 중요합니다. 아몬드 가루로 만든 또띠아를 사용할 경우 저당, 고단백 옵션이 될 수 있으니 참고해 보세요.
참고로, 건강을 고려한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저탄수화물 또띠아 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.