스위치온 다이어트에서 허용되는 무가당 제품으로는 몇 가지 좋은 선택지가 있어요. 무가당 제품은 주로 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않아, 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
무가당 플레인 요거트: 먹기 편하고 단백질을 보충할 수 있어요. 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 맛도 좋고 포만감도 높일 수 있습니다.
두부: 다양한 요리에 활용할 수 있는 건조한 두부는 단백질이 풍부하며 저칼로리 식품입니다. 채소와 함께 볶거나, 샐러드에 넣어도 좋습니다.
무가당 두유: 디저트나 스무디 대신으로 사용할 수 있고, 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 식단에 간편하게 추가할 수 있습니다.
채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 채소를 스틱 형태로 만들어 간식으로 간편하게 즐길 수 있습니다. 허브나 올리브 오일을 살짝 곁들이면 좋습니다.
아보카도: 건강한 지방을 포함하고 있어 에너지를 충전해 줄 수 있는 식품입니다. 샐러드나 스무디, 또는 그냥 떠먹어도 맛있어요.
이 외에도 다양한 무가당 제품을 활용할 수 있지만, 식품 구매 시 항상 성분표를 확인하여 무가당 제품인지 체크하는 것이 중요해요. 필요하다면, 무가당 식품 브랜드의 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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