AI 다이어트 고민상담간식으로 참외 먹어도돼?

네, 참외는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 간식으로 먹기 좋은 선택입니다! 참외는 수분이 많고 칼로리가 낮아 허기를 덜어주는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 간식으로 참외를 선택할 때는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 탄수화물 섭취량을 제한해야 하는 초기 단계이므로 한 번에 한 조각 정도로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것이 핵심이니, 참외와 함께 프로틴 쉐이크나 삶은 계란 같은 고단백 간식을 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 다양한 식품을 조합하면 식사를 더 균형 있게 유지할 수 있어요!

기억해 두셔야 할 점은 처음 3일 동안 혈당 조절을 위해 단백질 섭취를 신경 써야 한다는 것입니다. 그래서 참외를 먹은 뒤에는 다음 식사에서 단백질 식품을 우선적으로 포함하시길 권장합니다. 건강한 스위치온 다이어트에 잘 적응하시길 응원합니다!

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