AI 다이어트 고민상담3일차인데, 마라 한컵 티백 하나 먹어도 되나요?

3일차라면, 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당하네요. 이 시기는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취를 최대한 유지해야 합니다.

마라 한 컵을 티백으로 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 하지만, 마라는 고탄수화물 음식이기 때문에, 특히 1-3일차의 경우에는 섭취량을 조절해야 해요. 마라의 탄수화물 함량을 고려해 한 컵만으로는 안전할 수 있지만, 다른 탄수화물 섭취가 전혀 없는 상태라면 추가가 필요할 수 있습니다.

대신, 마라 대신 녹황색 채소나 고단백 식품(두부, 삶은 계란 등)을 간식으로 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 식품들은 단기간 동안 허용되는 간식이며, 지방 연소를 도와줄 수 있습니다.

필요시 허브티나 무가당 차를 마시는 것도 수분 섭취에 도움이 되고, 달콤한 맛이 필요하다면 맑은 물에 레몬즙을 약간 추가해 보세요! 그러면 더욱 상쾌하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!