AI 다이어트 고민상담양념된 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 양념된 닭가슴살은 허용되지만 몇 가지 주의할 점이 있어요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 양념의 성분을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

허용되는 양념

• 소금이나 후추 같은 기본 양념은 괜찮습니다.
• 허브나 향신료(예: 마늘, 양파, 고춧가루)로 맛을 낸다면도 좋습니다.

피해야 할 양념

• 설탕이나 고칼로리 소스(예: 간장, 케첩 등)로 양념된 것은 피하는 것이 좋아요.
• 트랜스 지방이 포함된 상업적으로 제조된 소스도 주의하세요.

제안

양념을 간단하게 만들고 싶다면, 엑스트라 버진 올리브 오일에 허브를 넣고 구운 닭가슴살에 드레싱으로 활용해보세요. 담백하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다!

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에, 다이어트 중에도 좋은 선택이에요. 건강한 방법으로 맛있게 드세요!

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