AI 다이어트 고민상담음료 무슨 종류 마셔두 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 음료 선택에 신경 써야 해요. 다음과 같은 음료를 권장합니다:

1. 물: 항상 최고의 선택입니다. 충분한 수분 섭취는 체내 대사 기능을 유지하고 신진대사를 촉진합니다.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브티를 선택하세요. 다양한 허브가 소화에 도움을 주고, 스트레스 해소에도 좋습니다. 예를 들어, 페퍼민트, 카모마일이나 레몬밤 등이 좋아요.

3. 녹차: 적당량의 카페인을 제공하면서도 항산화 성분이 풍부합니다. 하루에 한 잔 정도는 괜찮습니다.

4. 무가당 두유: 간혹 단백질 보충을 위해 무가당 두유를 활용할 수도 있습니다. 하지만 당분이 들어간 제품은 피해야 해요.

5. 탄산수: 설탕과 인공감미료가 없는 탄산수도 훌륭한 선택입니다. 단, 과도한 기체는 소화에 불편을 줄 수 있으니 적당히 즐기세요.

6. 블랙커피: 카페인을 허용한다면, 블랙커피도 가능하지만 가당이나 크림은 피해야 할 선택이에요.

이외에도 디톡스 워터를 만들어 직접 채소나 과일로 향을 내는 방법도 좋은데, 이때 과일은 한정된 양으로 사용해야 하니 유의하세요. 스위치온 다이어트의 식단을 지키며 음료를 고르는 것은 중요하니 위의 옵션들 중에서 고르는 것이 좋습니다.

추가적으로, 시중에서 판매되는 일부 저칼로리 음료나 음료수도 고민해볼 수 있지만, 성분표를 항상 체크하여 나쁜 첨가물이 없는 제품을 선택하는 게 좋습니다.