AI 다이어트 고민상담6일차에 아메리카노 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-31 08:32
4-7일차아침여성
6일차에 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 유의사항이 있습니다. 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고, 커피의 카페인이 대사 촉진에 도움이 될 수 있어요. 다만, 지나친 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 즐기시는 것을 추천드립니다.
식사 시간에는 아메리카노를 혈당과 인슐린 수치에 영향을 주지 않기 위해 공복 상태에서 마시는 것이 좋습니다. 그래서 식사 직후보다는 아침에 공복에 한 잔 즐기는 것이 좋을 거예요!
또한, 아메리카노를 드실 때, 당이나 크림은 피하는 것이 좋습니다. 커피 자체의 쓴맛이 괜찮으시다면, 블랙으로 즐기시는 것이 스위치온 다이어트에 더 부합할 것입니다. 그리고 혹시라도 아메리카노로 인한 불편함을 느끼신다면, 따뜻한 물이나 허브티로 대체해 보시는 것도 좋은 방법이에요.
건강한 다이어트를 위해 이런 작은 조정이 필요하니까, 멋진 선택 하시길 바랍니다!
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