AI 다이어트 고민상담간식 프로틴 쉐이크 대신 대체할수 있는게 뭐가 있어?

4-7일차에 진행 중이시라니 잘하고 계세요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하니, 간식으로 프로틴 쉐이크 외에도 여러 가지 대안이 있습니다.

1. 두부: 두부는 단백질이 풍부하면서도 낮은 칼로리를 자랑해요. 구워서 먹거나 간장에 살짝 담가서 간식으로 즐길 수 있습니다.

2. 삶은 계란: 고단백 간식의 대표인 삶은 계란은 준비하기도 간편하고, 배고픔을 쉽게 해결해 줄 수 있습니다.

3. 무가당 플레인 요거트: 요거트는 프로바이오틱스가 많아 장 건강에도 좋고, 단백질도 함께 섭취할 수 있습니다. 과일이나 견과류를 추가하면 더 맛있게 먹을 수 있어요.

4. 견과류: 아몬드, 호두 등 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해주며, 간편하게 간식으로 섭취하기 좋습니다. 그러나 적당히 드시는 것이 중요해요!

5. 단백질 바: 간편한 형태의 간식으로, 여러 브랜드에서 판매되고 있습니다. 선택 시 첨가물과 당 함량을 확인하세요.

위 대안들을 통해 간편하고 맛있게 단백질을 섭취할 수 있을 거예요. 상황에 맞춰 적절한 간식을 선택하시길 바랍니다!

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