AI 다이어트 고민상담1주차에 카페인섭취를 제한한다했는데 녹차에 있는 카페인은 괜찮아? 그리고 말차맛쉐이크에도 카페인있는제 먹어도되나?

1주차에 카페인 섭취를 제한하는 것은 매우 중요합니다. 카페인은 체내 수분을 감소시키고, 신진대사에 영향을 줄 수 있으며, 어떤 이들에게는 카페인 중독 증상도 유발할 수 있기 때문이에요.

녹차는 상대적으로 카페인 함량이 낮아 많은 사람들에게 좋은 대안으로 여겨지지만, 1주차 동안은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 초반에는 체내 변화가 크고, 신경계를 자극할 수 있는 인자가 최소화되어야 하거든요.

또한, 말차 맛 쉐이크에도 카페인이 포함되어 있을 수 있어요. 특히, 말차가 포함된 제품은 일반적으로 카페인을 함유하고 있으므로, 사용이 금지되는 시기에는 피하는 게 바람직합니다. 대신, 천연 제로 칼로리 음료나 허브 차, 또는 무가당 두유 등을 활용해보세요. 이러한 대체 음료는 수분 섭취를 도우며, 다이어트 과정에서도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!

이렇게 카페인을 제한하면서 건강한 다이어트를 이어가길 응원할게요!