네, 24시간 단식하는 날에 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 신체에 많은 수분을 공급해 주고, 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 녹차에는 카페인이 일부 포함되어 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 함께 마시는 음료는 칼로리가 없는 것이 이상적이므로, 녹차가 좋은 선택입니다.
단식 중에는 수분 섭취 뿐만 아니라 허브차나 탄산수(무가당)도 고려할 수 있어요. 이렇게 몸에 수분을 충분히 공급하면 공복감을 덜 느끼고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
추가로, 녹차가 다이어트에 도움을 줄 수 있는 항산화 성분을 가지고 있어서, 단식하면서도 대사 개선에 기여할 수 있습니다. 다만, 단식이 힘들게 느껴질 경우, 단식 이후에 적절히 식사를 챙기고 영양소를 보충하는 것을 잊지 마세요!
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