후무스(Hummus)는 건강한 아이템으로, 스위치온 다이어트 관점에서도 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다! 후무스는 주로 병아리콩으로 만들어져 단백질과 섬유소가 풍부하고, 좋은 지방인 올리브 오일이 포함되어 있기 때문에 영양이 풍부한 선택이 될 수 있습니다.
현재 2주차이신 만큼, 저녁 식사에서 후무스를 소량 포함시키는 것은 괜찮습니다. 다만, 여전히 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 후무스를 섭취할 때는 함께 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 곁들이면 더욱 좋은 조합이 될 거예요.
단, 후무스는 탄수화물이 포함되어 있으니, 저녁 식사가 무탄수화물 단백질 식단으로 꼭 유지되어야 한다는 점을 기억하세요. 저녁 식사 시 후무스를 조금 포함시키고, 다른 단백질 식품(예: 닭가슴살이나 생선 등)을 함께 섭취하는 것이 이상적입니다.
혹시 추가로 궁금하신 점이나 다른 식품에 대한 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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