AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때, 점심식사 후 다음날 점심식사로 단식해도 돼? 아니면 저녁식사 하고 24시간 단식 후 다음날 저녁식사를 해야해?

네, 질문하신 대로 24시간 단식을 시행하는 경우, 점심식사 후부터 시작하는 것이 가능합니다. 즉, 점심 이후부터 다음날 점심까지 단식할 수 있어요. 이 방식은 매우 일반적이며, 점심식사 후 단식을 시작하면 하루 동안의 일정을 조절하기에 유리합니다.

그렇다면, 만약 점심을 오후 1시에 드셨다면, 다음날 오후 1시에 식사를 재개할 수 있습니다. 이때는 물을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

반면, 저녁식사 후 24시간 단식을 하는 것도 가능합니다. 이 경우엔 저녁식사를 마친 후 다음날 저녁까지 단식을 하게 됩니다. 저녁 단식은 특히 잠을 자는 동안이므로 공복감을 덜 느낄 수 있다는 장점이 있죠.

어떤 방식을 선택하든, 중요한 것은 일관성을 유지하여 단식을 진행하는 것입니다. 자신에게 맞는 방식을 선택하고, 그에 맞춰 꾸준히 실천해 보세요!

더불어 단식 동안 필요한 영양소를 잘 챙기고, 필요에 따라 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 함으로써 부족한 영양소를 보충하고, 더욱 원활하게 단식을 이행할 수 있을 거예요.