AI 다이어트 고민상담24시간 단식은 내가 오후 1시에 점심을 시작하고 3시에 마쳤어, 그럼 다음날 점심식사를 몇시에 해야해?

24시간 단식의 경우, 마지막 식사 이후 24시간이 지나면 다음 식사를 시작할 수 있습니다. 당신이 오후 3시에 마지막 식사를 마쳤다면, 다음날 오후 3시에 식사를 시작해야 합니다.

예를 들어, 만약 오후 1시에 점심을 시작하여 3시에 종료했다면, 다음날 오후 3시가 되기 전까지는 음식을 섭취하지 않도록 해야 해요. 이 방식으로 단식을 진행하면, 인슐린 저항성을 개선하고 체중 관리에 도움이 됩니다.

또한, 단식 동안 수분 섭취는 충분히 해주시는 게 중요해요! 물이나 허브티 등을 마시면서 체내 수분을 유지해 주세요. 이렇게 하면 단식 기간 동안도 몸이 좀 더 편안하게 유지될 수 있어요.

건강한 체중 감량을 원하신다면, 영양 다이어트 보조제를 고려하는 것도 좋습니다. 하지만, 건강한 식단과 운동이 가장 기본이므로, 보조제는 이러한 기본이 충족된 후에 적절히 활용하는 것이 좋습니다.