AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 돼? 새우젓도 조금 넣을꺼야

네, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이기 때문에, 계란찜은 좋은 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트와 건강에 도움을 줍니다. 새우젓을 조금 넣는 것도 가능합니다. 다만, 소금이 포함되어 있으므로 양을 조절하는 것이 좋습니다.

계란찜을 만들 때, 추가로 채소를 함께 넣으면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 함께 넣으면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

그리고 새우젓을 사용하고 싶다면, 소량으로 간을 맞추는 방식으로 사용하세요. 너무 많이 사용하면 염분이 과해질 수 있으니 주의가 필요합니다. 이렇게 하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 식사가 될 거예요!

마지막으로, 계란찜과 함께 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 다른 허용식품도 고려해 보세요. 여러 가지 음식을 섭취하면서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 잘 드시고, 건강한 식사 습관을 유지하시길 바랍니다!

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