네, 방울토마토는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나예요. 특히 스테비아가 첨가된 방울토마토는 혈당에 큰 영향을 주지 않아서 저녁 식사 전 간식으로 괜찮습니다. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고 수분도 많이 포함되어 있어 다이어트 중 충분한 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있어요.
현재 진행 중인 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식단을 섭취하고 간식으로 단백질 쉐이크를 먹었다면, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹기 전에 방울토마토를 몇 개 곁들여도 좋습니다. 다만, 허용된 양을 지키는 게 중요해요. 방울토마토는 저녁 또는 간식으로 섭취할 때 10~15개의 양이면 적절할 것 같아요.
이렇게 간단한 간식 대신 스테비아를 활용한 제품도 생각해 보시면 좋겠네요. 예를 들어 스테비아가 첨가된 음료나 요거트 같은 것들이죠. 하지만 주의해야 할 점은 허용된 식품의 범위를 벗어나지 않도록 하는 것이니, 적정량을 유지하면서 다양한 식품을 조절해 나가면 건강한 다이어트를 할 수 있을 거예요!
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