네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 일반식을 드시는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차의 진행 상태라면, 점심 식사는 저탄수화물 일반식이므로 일정량의 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 포함해야 해요.
저녁은 저탄수화물 식단으로 진행해야 하므로, 생선, 닭고기, 해산물 등이 좋습니다. 예를 들어, 저녁으로 구운 생선이나 샤브샤브, 그리고 다양한 채소를 곁들인 식사가 공고한 선택이 될 수 있습니다.
그리고 저녁 식사가 점심 이후 최소 4시간 전에 이루어져야 하니, 이를 고려하면서 드시면 되겠습니다.
식사 전 총 영양소를 잘 고려하시고, 필요한 경우 단백질 보충제를 추가로 섭취하면 이상적인 영양 밸런스를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있어 좋기도 하죠! 건강한 식단을 유지하면서 지속적으로 원하는 목표를 이룰 수 있도록 하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.