AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 냉동 블루베리 넣어서 먹어도 돼?

네, 냉동 블루베리를 플레인 요거트에 넣어서 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강에 많은 도움이 되죠. 또한, 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하므로 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요.

2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 블루베리를 적정량 넣어 상큼하게 즐기시면 좋습니다. 하지만 블루베리도 탄수화물로 포함되니, 많이 넣지 않도록 양 조절하는 것이 중요해요. 대략 1/2컵 정도면 적당할 것 같아요.

다만, 단순한 맛을 원하신다면, 이외에도 다른 과일이나 허브를 추가할 수도 있습니다. 예를 들어, 계피가루나 약간의 아몬드 가루를 뿌려주면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있어요. 그리고 플레인 요거트를 먹는 것이 어렵다면, 고단백 요거트 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이에요!

이렇게 건강하고 맛있게 드시면 다이어트에 도움이 될 거예요. 즐겁게 식사하시길 바랍니다!