AI 다이어트 고민상담직접 찻잎으로 우린 홍차, 우유, 스테비아를 넣은 밀크티를 타서 마시는데 하루에 얼마나 마셔도 돼? 그리고 이건 우유랑은 별도야?

3주차 진행 중에 있는 스위치온 다이어트에서 홍차 밀크티를 섭취하는 것은 좋습니다! 일반적으로 홍차는 항산화 성분이 풍부하고 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요.

1. 홍차와 우유의 조화: 우유를 사용한 밀크티는 단순한 홍차보다 칼로리가 높아질 수 있으므로, 우유의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 1~2컵 정도가 적당할 수 있어요. 하지만, 개인의 칼로리 목표와 섭취하는 다른 음식에 따라서 다를 수 있으니, 우유의 양은 신중히 조절하세요.

2. 스테비아 사용: 스테비아는 칼로리가 없는 대체당이라 다이어트 기간 동안 사용하기에 좋은 옵션이에요. 하지만 처음 시작할 때는 적당한 양으로 시작하고, 너무 많이 사용하는 것도 피하는 것이 좋아요.

3. 우유의 별도 여부: 우유는 단백질과 지방을 추가적으로 제공하는 좋은 영양소입니다. 그러나 탄수화물 섭취 관리가 중요한 이 단계에서는 우유를 포함한 밀크티로 체중 조절을 해야 하므로, 가능한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다.

홍차 밀크티를 적당량으로 섭취하면서, 이를 대체제로 간섭하지 않도록 다른 식사에서 탄수화물 수치도 신경 쓰세요. 만약 필요하다면 유기농 홍차나 조금 더 특색 있는 브랜드로 시도해보는 것도 좋을 수 있습니다!