AI 다이어트 고민상담무뚝뚝 감자칩 먹어도 되나요

3주차에 계신 여성 다이어터님, 질문 감사합니다! 현재 스위치온 다이어트에서 다이어트의 진행 상태와 저녁 식사 시간에 맞춰 답변드릴게요.

현재 3주차에 진입하셨기 때문에, 기본적으로는 간헐적 단식을 병행하며, 저탄수화물 중심의 식단을 유지하고 있는 상황입니다. 감자칩과 같은 고탄수화물, 고지방 간식은 기본적으로 스위치온 다이어트의 방침에 맞지 않습니다. 특히, 감자칩은 트랜스지방이나 나쁜 기름이 포함되어 있는 경우가 많아 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

저녁 시간에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식으로는 생채소(당근, 오이 등)나 저지방 단백질(삶은 계란, 두부 등)을 추천합니다. 이러한 식품은 포만감을 주면서도 영양적으로도 유익해요.

만약 감자칩의 향이나 맛이 그리운 상황이라면, 무가염 감자칩이나 공기 튀긴 건강한 대체 제품을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 대체 간식도 많으니, 건강한 선택지를 찾아보세요!

결론적으로, 감자칩은 피하는 것이 좋으며, 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담