AI 다이어트 고민상담간식으로 쉐이크를 먹지 않아도 되나요?

네, 2주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있는 유용한 선택지입니다. 간식으로 무엇을 먹을지 결정할 때는 영양소의 균형을 잘 챙기는 것이 중요해요.

대안으로는 고단백 식품을 포함한 간식이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 무가당 플레인 요구르트, 또는 견과류와 채소 스틱 조합 등이 있습니다. 또 하나의 옵션은 저염치즈와 함께 식이섬유가 풍부한 과일을 곁들여 먹는 것인데요, 이는 포만감을 줄 뿐만 아니라 필수 영양소를 제공합니다.

쉐이크를 선택하지 않으시겠다면, 위와 같은 대안 식품들을 고려해 보세요. 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 샤akes는 간편하게 단백질을 추가할 수 있는 좋은 방법이므로 필요할 때는 고려해보는 것도 좋겠어요!