AI 다이어트 고민상담닭발조금먹어도되나요

19일차에 접어들면 몸이 대사 변화를 경험하고 안정적인 상태에 도달하고 있을 거예요! 닭발은 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 보통 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 조리 방법이나 소스에 따라 차이가 있을 수 있으니, 몇 가지 포인트를 고려해 주세요.

1. 조리 방법: 닭발이 매운 양념이나 기름에 볶아졌다면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 가능하다면 삶거나 찐 닭발을 선택하세요.

2. 양 조절: 닭발은 단백질도 좋지만, 염분이 있을 수 있으니 소량으로 조절하는 것이 중요합니다. 약간의 간식으로 먹는다면 괜찮지만, 전체 식사에서 과하지 않도록 주의하세요.

3. 단백질 조화: 닭발과 함께 채소나 단백질 쉐이크 등을 함께 곁들이면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

4. 생리주기 고려: 현재 생리주기의 영향을 받는다면, 호르몬 불균형으로 확실히 느끼는 부분도 있을 수 있습니다. 이 시기엔 자극적인 음식보다 부드러운 단백질을 섭취하는 것이 신체에 도움이 됩니다.

결론적으로, 닭발을 조금 먹는 것은 허용될 수 있지만, 조리 방식과 양에 따라 조절해 주세요. 필요하다면, 다른 단백질 보충제나 저염식 단품을 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다!