AI 다이어트 고민상담골드키위먹어도돼??

네, 2주차에 골드키위를 드시는 것은 가능합니다! 골드키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움이 됩니다. 그러나 과일은 탄수화물로 분류되므로 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일일 탄수화물 섭취량을 고려했을 때, 골드키위를 한두 개 정도 소량으로 드시는 것이 좋습니다.

특히 점심에 저탄수화물 일반식을 드신다면, 간식으로 골드키위를 추가할 수 있습니다. 하지만 식사 후에 바로 드시기보다는 식사와 간식 간의 간격을 두어 소화에 도움을 주는 것이 좋습니다.

만약 궁극적으로 더 많은 영양소를 섭취하고 싶다면, 골드키위를 견과류나 그릭 요거트와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양소를 취할 수 있으니 참고해 보세요!