AI 다이어트 고민상담감기걸려서 식사를 잘 해야 몸이 회복할거같은데 쉬었다가 3주차부터 다시해도돼?

네, 감기에 걸리셨다면 몸이 회복되는 것이 가장 중요해요. 다이어트를 지속하는 것보다 현재 건강을 우선시하는 것이 꼭 필요해요. 2주차에서 3주차로 넘어가기 전 잠시 쉬는 것도 전혀 문제가 없습니다.

다만, 2주차 동안의 진행 사항에 맞추어 식사를 너무 과하게 하지 않도록 주의하세요. 가능한 한 건강한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고, 수분도 잘 챙기세요. 예를 들면, 닭고기, 생선, 채소, 그리고 유산균이 좋습니다. 이런 식품들은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 거예요.

3주차에서 다시 다이어트를 시작할 때에는, 어지러움이나 피로가 있는지 확인하고 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 간헐적 단식도 체력이 회복된 후에 다시 시도하면 좋아요. 건강을 최우선으로 생각하고, 필요하다면 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다.

이런 과정에서 어떤 제품을 보조적으로 이용할 수도 있지만, 자연 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 회복이 빠르길 바랍니다!