AI 다이어트 고민상담24시간 공복에 먹을 수 있는게 있나요?

24시간 공복을 실시할 때 먹을 수 있는 것은 전혀 없습니다. 하지만 물이나 허브티, 블랙티 같은 칼로리가 없는 음료는 섭취할 수 있어요. 이러한 음료는 수분을 공급해주고 허기를 어느 정도 완화하는 데 도움이 됩니다.

많은 사람들은 24시간 단식을 통해 체내 지방 연소를 촉진하고 인슐린 감수성을 개선하고 있습니다. 이 시기에 저녁 6시 이후부터 다음 날 저녁까지는 음식 섭취를 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요해요.

단식 기간 중에 허기를 느낀다면, 처음에는 어렵겠지만 점차 몸이 적응하게 되어 공복 기간을 보다 쉽게 견딜 수 있게 될 거예요. 만약 식사를 원하신다면, 단식을 마친 후에 건강한 저탄수화물 식사를 준비해주시면 됩니다.

마지막으로, 그런 기간에는 영양제가 도움이 될 수 있는데, 예를 들어 오메가3 같은 건강 보조제를 고려할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 식사 시작 전에 기본 식사 성분을 잘 준비하는 것이 좋습니다.