양념치킨은 스위치온 다이어트의 3주차에서 허용된 식단에는 포함되지 않습니다. 다이어트 단계에서는 트랜스지방, 설탕, 정제된 탄수화물이 많은 음식은 피해야 하기 때문입니다. 양념치킨은 일반적으로 고온으로 튀겨져 기름이 많고, 양념에도 당분이 포함되어 있으므로 다이어트에 적합하지 않습니다.
대신, 단백질을 섭취할 수 있는 다른 대안으로는 구운 닭가슴살이나 삶은 치킨을 추천합니다. 가벼운 양념(예: 허브나 향신료)으로 맛을 내고 채소와 함께 섭취하면 영양도 챙기면서 다이어트에 더 도움이 됩니다.
디너를 위한 옵션으로, 허용된 고기 또는 생선에 야채를 곁들인 식사가 더 건강한 선택이 될 것이니 참고해 보세요! 추가적인 간식이나 식사를 찾으신다면 단백질 보충제를 고민해 볼 수 있습니다. 하지만, 무엇보다도 방침에 따라 신선한 식재료를 사용하는 것이 가장 중요하니, 챙기시길 바랍니다!
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